Schmerzen- und Stressreduktion
Mit neurozentriertem Training und effektiven Stressmanagement
Erfahre, wie du mit effektiven Techniken – von präzisen Atemübungen über gezieltes Gleichgewichtstraining bis hin zu weiteren bewährten Ansätzen – nicht nur oberflächliche Symptome bekämpfst, sondern die mögl. Ursachen von Schmerz und Stress erkennst und nachhaltig behandelst.
So kannst du mit mir zusammenarbeiten Online oder vor Ort in Schwerin und Umgebung
Bewegungsprofil Neurozentriertes Training
Maßgeschneiderte Übungskonzepte, die auf neurozentrierten Prinzipien basieren, unterstützen gezielt die Linderung von Schmerzen, die Verbesserung Ihres Gleichgewichts sowie die Optimierung Ihrer Sehfähigkeit – oder bieten eine ganzheitliche Lösung, wenn all diese Bereiche angesprochen werden sollen.
So arbeiten wir daran:
✔ Ziele definieren: Gemeinsam erarbeiten wir Ihre individuellen Zielsetzungen.
✔ Ist-Zustand feststellen: Anhand eines individuell erstellten Bewegungsprofils analysieren wir Ihren aktuellen Zustand.
✔ Umsetzung: Muster erkennen & lösen: Wir identifizieren wiederkehrende Muster und erarbeiten gezielte Lösungen.
So begleite ich Sie zu mehr Lebensqualität und nachhaltig weniger Schmerzen.
Stressmanagement
Tools und Techniken zur Stressreduktion, die für berufstätige Personen und Studierende ideal sind.
So arbeiten wir an Ihrem Stressmanagement:
✔ Basis – Selbstbild & Glaubenssätze schärfen Wir nutzen bewährte Tools wie Selbstreflexionsübungen, Journaling und kognitive Selbsttests, um belastende Glaubenssätze zu identifizieren und Ihr Selbstbild zu stärken.
✔ Körper – Energiemanagement und Resilienz optimieren: Durch gezielte Maßnahmen bringen wir Ihre körperliche Balance in Einklang, um Stress abzubauen und Resilienz nachhaltig aufzubauen. Diese praxisnahen Maßnahmen lassen sich ideal in den Alltag von Berufstätigen und Studierenden integrieren.
✔ Umsetzung: Neue Denkmuster integrieren & Performance steigern: Wir etablieren effektiv neue Denk- und Verhaltensmuster, die Ihre Leistungsfähigkeit langfristig verbessern.
Workshops/ Vorträge
Erleben Sie individuell abgestimmte Workshops und Vorträge, die den Fokus auf das frühzeitige Erkennen von Stress und Burnout sowie gezielte Maßnahmen für mehr Bewegung und Gesundheit legen. Meine Veranstaltungen finden ausschließlich in der Umgebung Schwerins oder online statt – flexibel, modern und perfekt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.
✔ Früherkennung von Stress und Burnout: Strategien, um Belastungsanzeichen rechtzeitig zu identifizieren.
✔ Gezielte Bewegungsansätze: Praxisnahe Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit am Arbeitsplatz.
✔ Nachhaltige Stressreduktion: Individuelle Techniken, die Ihre Resilienz und Ihr Wohlbefinden langfristig steigern.
Stärken Sie Ihre Mitarbeiter und schaffen Sie ein Umfeld, das Bewegung und mentale Stärke fördert. Vereinbaren Sie ein unverbindliches Beratungsgespräch und entdecken Sie, wie Sie mit unseren Lösungen ein gesundes, produktives Arbeitsklima gestalten können.
Ich freue mich darauf, Sie auf dem Weg zu mehr Lebensqualität zu begleiten!
Finde deinen Weg zu mehr Wohlbefinden
Für wen ist die Erstellung eines Bewegungsprofil und neurozentriertes Training geeignet?
Möchten Sie nicht nur oberflächliche Schmerzen bekämpfen, sondern die möglichen Ursachen verstehen und gezielt an individuellen Schwachstellen arbeiten?
Mein Coaching richtet sich an Leistungssportler und Freizeitsportler, Menschen mit chronischen Schmerzen, Personen, die unter Bewegungsproblemen leiden, Alltagsanwender und an alle, die an Longevity interessiert sind.
Kurz gesagt: Für jeden, der seine allgemeine Gesundheit verbessern und seine Lebensqualität nachhaltig steigern möchte.
Für wen ist Stressmanagement geeignet?
Stressmanagement richtet sich an alle, die ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern möchten – unabhängig von ihrer Lebenssituation oder Berufsgruppe. Ob Berufstätige, Studierende, Eltern, Menschen mit chronischen Schmerzen oder jene, die anhaltend unter Verspannungen leiden – individuelle Stressbewältigungstechniken bieten einen wirkungsvollen Weg, den Herausforderungen des Alltags entgegenzutreten.
Insbesondere Menschen, die von chronischem Stress, Angstzuständen oder körperlichen Beschwerden betroffen sind, können von maßgeschneiderten Ansätzen profitieren. Auch diejenigen in anspruchsvollen Berufen oder mit einem hektischen Lebensstil erleben durch gezielte Stressreduktion eine Steigerung ihrer Resilienz und ihres allgemeinen Wohlbefindens. Selbst alltägliche Stresssituationen – etwa bevorstehende Gespräche zwischen Mitarbeitern und Vorgesetzten, anstehende Prüfungen oder Operationen – lassen sich so effektiver bewältigen.
Darüber hinaus unterstützt Stressmanagement den Aufbau einer stabilen emotionalen und psychischen Gesundheit, sodass Sie den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit begegnen können.
Rezessionen
Jenny
Einzelberatung
Ich habe mich wegen mehrere Probleme an Ernesto gewandt und konnte dank gezielter Übungen und klaren Strukturen nach wenigen Sitzungen Entlastung spüren. Ich bin sehr dankbar für die Hilfe und bleibe dran.
Steven
Konzept Diamant
Seit meinem zwölften Lebensjahr leide ich an Psoriasis vulgaris. Mit 43 Jahren kamen Psoriasis-Arthritis, rheumatoide Arthritis, Spondylose und Syndesmophyten dazu, begleitet von künstlichen Hüftgelenken und chronischen Schmerzen. Nachdem mir Physiotherapie und eigenständige Bewegung nicht geholfen hatten, wandte ich mich an Ernesto. Sein Online-Coaching mit gezielten Übungen und Atemtechniken hat mir geholfen, meine Schmerzen zu lindern, meine Beweglichkeit zu verbessern und meine Psyche zu stärken. Ich bin sehr dankbar für seine empathische und individuell abgestimmte Unterstützung und kann sein Coaching jedem empfehlen.
Kontakt aufnehmen
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