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Wenn wir schlafen, schaltet unser Körper in den Heilungsmodus. Doch nicht jeder Schlaf ist erholsam – und das liegt oft an einem überreizten Nervensystem.

💡 Was passiert nachts?

– Verarbeitung emotionaler & körperlicher Reize

– Hormonelle Balance

– Reorganisation im Gehirn

– Entgiftung im lymphatischen System

Aber: Nur wenn dein Nervensystem „Sicherheit“ spürt, gelingt echte Regeneration.

🔹 Tipp:

– Abendritual mit Atemübungen

– Handy 1h vor dem Schlaf weglegen

– 5 Min „visuelle Ruhe“: kein Bildschirm, kein Input

Schlaf ist kein passiver Zustand – sondern aktive Heilung. Unterstütze dein System gezielt.

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