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🧠 Warum Summen dein Vagusnerv liebt
Lesezeit: ca. 3 Minuten
Wusstest du, dass dein Nervensystem auf Schwingung reagiert? Eine einfache Möglichkeit, dein System in Richtung Entspannung zu lenken, ist: Summen.
🔹 Was passiert beim Summen?
Das Vibrieren beim Summen regt den Vagusnerv über die Stimmbänder und die Atemmuskulatur an. Das wirkt:
✅entspannend
✅ beruhigend
✅ angstlösend
🔹 So funktioniert’s:
– Atme tief ein
– Summe auf „Mmmhh“ beim Ausatmen
– Wiederhole das 6–10 Mal
– Optional: Augen schließen für maximale Wirkung
🎯 Perfekt für: Morgenroutine, Pausen im Homeoffice, Einschlafritual.
➡️ Ein Mini-Reset, den du jederzeit nutzen kannst.
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