Wenn dein Körper ständig
unter Spannung steht.
Du kannst schlecht abschalten, fühlst dich erschöpft oder hast immer wieder Verspannungen?
Wenn Belastung zum Dauerzustand wird, fällt es oft schwer, den eigenen Weg zu mehr Erholung zu finden.
Ich unterstütze dich dabei, deine Belastungen besser zu verstehen und passende Strategien für deinen Alltag zu entwickeln. Gemeinsam finden wir heraus, welche Übungen dir helfen können, Anspannung zu reduzieren und leichter zur Ruhe zu kommen.
Persönlich in Schwerin oder online.
Was dir hilft, finden wir gemeinsam heraus.
Ich verbinde Stressmanagement mit neurozentriertem Training. Dabei nutzen wir neben dem Gespräch auch Übungen für Atmung, Wahrnehmung und Bewegung.
Wir probieren gezielt aus und beobachten gemeinsam: Verändert sich deine Anspannung? Fällt dir eine Bewegung leichter? Welche Übung lässt sich gut in deinen Alltag einbauen?
Was dir hilft, greifen wir auf und passen es bei Bedarf an. So lernst du, die Übungen und Strategien selbstständig einzusetzen.
Daran können wir gemeinsam arbeiten.
Stress besser verstehen
Du erkennst, welche Situationen dich belasten, wie du darauf reagierst und wo du etwas verändern kannst.
Anspannung reduzieren
Du lernst Atem- und Wahrnehmungsübungen kennen und erprobst, welche dir helfen, ruhiger zu werden.
Bewegung erleichtern
Wir testen gezielte Übungen und beobachten, ob sich deine Beweglichkeit oder dein Spannungsgefühl verändert.
Erholung im Alltag finden
Wir schauen auf deine Pausen und Gewohnheiten und entwickeln Möglichkeiten, wie du nach Belastung besser zur Ruhe kommst.
Welche Bereiche wir aufgreifen, richtet sich nach deinem Anliegen.
Dein Einstieg: Die NeuroWohl Analyse
Erst verstehen, dann verändern.
Damit wir passende Übungen und Strategien auswählen können, schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation.
In der NeuroWohl Analyse betrachten wir je nach deinem Anliegen folgende Bereiche:
- deine aktuelle Belastungssituation
- Stressauslöser und Belastungsmuster
- Augen, Atmung, Gleichgewicht
- körperliche Anspannung und Beschwerden
- Bewegung und Wahrnehmung
- Regeneration und Schlaf
- deine bisherigen Strategien
- mögliche Ansatzpunkte für deinen Alltag
Anschließend bekommst du einen klaren Überblick über deine persönlichen Belastungsfaktoren, erste individuell ausgewählte Übungen und konkrete Schritte, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
NeuroWohl Analyse - 290 €
online oder vor Ort
Vor Ort in Schwerin und nach Absprache im näheren Umkreis.
Du möchtest nach der Analyse an einem Thema weiterarbeiten?
In einem persönlichen Folgetermin besprechen wir deine Erfahrungen, klären Fragen und passen deine Übungen oder Strategien an. Auch eine aktuelle Belastungssituation kann im Mittelpunkt stehen.
NeuroWohl Folgetermin
30 Minuten · 89 €
Online oder persönlich vor Ort
12 Wochen für nachhaltige Veränderung.
Du möchtest Veränderungen Schritt für Schritt in deinen Alltag bringen und dabei regelmäßig Unterstützung bekommen?
Über zwölf Wochen arbeiten wir gemeinsam an deinen Zielen. Wir besprechen deine Erfahrungen, überprüfen deine Fortschritte und passen Übungen und Strategien an deine aktuelle Situation an.
Das ist enthalten:
- NeuroWohl Analyse als Ausgangspunkt für unsere Zusammenarbeit
- anschließend 12 persönliche 1:1-Termine von jeweils etwa 30–60 Minuten
- gemeinsame Zielsetzung und persönliches Startprofil
- individuell ausgewählte Übungen und Empfehlungen für zwischen den Terminen
- kurze Rückfragen zwischen den Terminen
- Abschlussprofil und persönlicher Fahrplan für danach
Ziel der Begleitung ist, dass du deine Belastungsmuster früher erkennst und passende Strategien selbstständig nutzen kannst – bei Stress, körperlicher Anspannung und für deine Erholung.
12 Wochen Begleitung – 1.890 €
Oder in drei Raten à 630 €
Die NeuroWohl Analyse ist im Preis enthalten.
Persönlich in Schwerin oder online.
Häufige Fragen
Dein nächster Schritt?
Du möchtest mit der NeuroWohl Analyse starten oder hast noch Fragen zu meinem Angebot?
Schreib mir kurz, was dich beschäftigt. Gemeinsam klären wir, welcher Einstieg für dich sinnvoll ist.