Gesunde Leistungsfähigkeit
beginnt mit dem richtigen
Umgang mit Belastung.
Praxisnahe Workshops für Mitarbeitende, Führungskräfte und Teams, die auch unter hoher Belastung gesund, handlungs- und leistungsfähig bleiben möchten.
Wenn Belastung zum Dauerzustand wird.
Zeitdruck, hohe Verantwortung und ständige Erreichbarkeit können dazu führen, dass Mitarbeitende auch nach Feierabend schwer abschalten.
Meine Workshops helfen dabei, eigene Belastungssignale früher zu erkennen und konkrete Möglichkeiten im Umgang mit Stress kennenzulernen.
Die Teilnehmenden üben, kurze Pausen, bewusste Atmung und Bewegung gezielt im Arbeitsalltag einzusetzen.
Stressmanagement trifft neurozentriertes Training.
In meinen Workshops verbinden wir das Verständnis für Stress mit praktischen Übungen für Atmung, Augen, Gleichgewicht und Bewegung.
Die Teilnehmenden lernen, ihre eigenen Stressreaktionen besser einzuordnen. Sie probieren Übungen aus und beobachten, ob sich zum Beispiel ihr Spannungsgefühl oder ihre Beweglichkeit verändert.
So wird aus Wissen praktische Erfahrung, die sie für ihren Arbeitsalltag nutzen können.
Workshops, die im
Arbeitsalltag funktionieren.
Kurze Erklärungen, gemeinsames Ausprobieren und konkrete Beispiele aus dem Berufsalltag wechseln sich ab.
Die Teilnehmenden überlegen, wann und wie sie die Strategien in ihrem Arbeitsumfeld einsetzen können. So entstehen konkrete nächste Schritte für den eigenen Alltag.
Inhalte und Umfang stimmen wir auf Ihre Zielgruppe und die Herausforderungen in Ihrem Unternehmen ab.
Mögliche Thmen für ihren Workshop
->3 Minuten Reset im Arbeitsalltag
Kurze Atem- und Bewegungsübungen für bewusste Pausen zwischen Terminen oder nach fordernden Situationen.
->Stress verstehen & regulieren
Eigene Stressauslöser und Reaktionen erkennen und passende Strategien für Drucksituationen entwickeln.
->Work-Life-Balance - Leben ist ein Glas
Mit einem anschaulichen Modell Belastungen und Ressourcen sichtbar machen und Raum für Erholung finden.
->Erholung im Arbeitsalltag
Pausen bewusst gestalten und Möglichkeiten kennenlernen, nach Belastung wieder zur Ruhe zu kommen.
->Bewegung und Wahrnehmung am Arbeitsplatz
Einfache Übungen für Augen, Gleichgewicht und Beweglichkeit ausprobieren, die sich am Arbeitsplatz einsetzen lassen.
Die Schwerpunkte können einzeln aufgegriffen oder miteinander kombiniert werden.
Für eine gesunde Unternehmenskultur.
Unternehmen & Teams
Für Mitarbeitende, die Belastung besser erkennen und praktische Strategien für ihren Arbeitsalltag kennenlernen möchten.
HR & BGM
Sie möchten Ihr Gesundheitsangebot um einen praxisnahen Workshop zu Stress, Bewegung und Erholung ergänzen? Gemeinsam stimmen wir die Inhalte auf Ihren Bedarf ab.
Führungskräfte
Für einen bewussten Umgang mit der eigenen Belastung, persönlichen Grenzen und Erholung im Führungsalltag.
Kliniken & Gesundheitseinrichtungen
Für Beschäftigte, deren Arbeitsalltag von hoher Verantwortung, Zeitdruck und körperlichen sowie emotionalen Anforderungen geprägt ist.
Mehr Bewusstsein.
Mehr Handlungsspielraum.
Ziel ist, Belastung früher zu erkennen und den eigenen Handlungsspielraum bewusster zu nutzen.
Was die Teilnehmenden mitnehmen
- ein besseres Verständnis ihrer persönlichen Stressauslöser und Warnsignale
- selbst ausprobierte Übungen für Atmung, Bewegung und bewusste Pausen
- konkrete Ideen, wann und wie sie diese im Arbeitsalltag einsetzen können
Gemeinsam das passende Format entwickeln.
Ob kurzer Impuls, zweistündiger Workshop oder mehrteilige Begleitung: Gemeinsam wählen wir ein Format, das zu Ihrer Zielgruppe und Ihrem Arbeitsalltag passt.
Im unverbindlichen Vorgespräch klären wir Ihre Ziele, mögliche Inhalte und den zeitlichen Rahmen. Anschließend erhalten Sie ein individuell abgestimmtes Angebot.